সিয়া সীড কম্বো

👉চিয়া সিড খাওয়ার উপকারিতা :

USDA অনুযায়ী প্রতি ১০০ গ্রাম চিয়া সিড থেকে ৪৮৬ ক্যালরি পাওয়া যায়। এছাড়া সোডিয়াম ১৬ মি গ্রা, পটাশিয়াম ৪০৭ মি গ্রা, ডায়েটারি ফাইবার বা খাদ্য আঁশ পাওয়া যায় ৩৪ গ্রাম।

✅১। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে
চিয়া সিডে উপস্থিত ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রক্তে কোলেস্টেরল এর মাত্রা কমায়, হৃদকম্পন স্বাভাবিক রেখে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রনে রাখে। একই সাথে রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিহত করে হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

✅২। রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা রাখে
চিয়া সিডে বিদ্যমান ফাইবার মূলত অদ্রবনীয় খাদ্য আঁশ এবং মিউসিলেজ প্রকৃতির। এই ফাইবার রক্তের শর্করার মাত্রা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে ধীর গতি সম্পন্ন করে তোলে ফলে রক্তের শর্করা নিয়ন্ত্রণে থাকে।

✅৩। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়
The Nurse’s Health Study এর এক গবেষণায় দেখা যায় যারা আলফা লিনোলেনিক অ্যাসিড অধিক পরিমাণে গ্রহণ করে তাদের ৪০ শতাংশের মধ্যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায়

🔥মধুর গুণাগুণ ও উপকারিতা :-

✅শক্তি প্রদায়ী: মধু ভালো শক্তি প্রদায়ী খাদ্য। …
✅হজমে সহায়তা: এতে যে শর্করা থাকে, তা সহজেই হজম হয়। …
✅কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে: মধুতে রয়েছে ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স। …
✅রক্তশূন্যতায়: মধু রক্তের হিমোগ্লোবিন গঠনে সহায়তা করে বলে এটি রক্তশূন্যতায় বেশ ফলদায়ক।

💥হিমালয়া পিংক সল্ট এর উপকারিতা।
✅শরীরে বিভিন্ন জয়েন্ট বা গাঁট-কে সুস্থ রাখে।
✅হাঁড় ভালো রাখে।
✅ঘুম ভালো হয়।
✅হজমশক্তি বাড়ে।
✅যৌন ক্ষমতা বাড়ায়।
✅মুখের দুর্গন্ধ দূর করে।
✅বলিরেখা কমায়।
✅শরীর থেকে টক্সিন বার করে।